Mnoho našich každodenných návykov spôsobuje, že naše telá starnú rýchlejšie

Shutterstock

Starostlivosť o svoje telo by mala byť najvyššou prioritou. Bohužiaľ vo svete ochutených limonád a lenivých segwayov strácame prehľad o tom, čo to znamená starať sa o seba. Cvičenie je kľúč, a správne stravovanie hrá rovnako dôležitú úlohu, ale existujú aj ďalšie zvyky nášho každodenného života, ktoré negatívne ovplyvňujú naše telá.

A starnutie presahuje niekoľko vrások. Starnutie zahŕňa pomalé zhoršovanie stavu tela v dôsledku bežných chorôb a nepriaznivých účinkov. Malo by to byť pomalé zhoršovanie, ale niektoré návyky tento proces urýchľujú, napríklad fajčenie alebo solárium.


Existujú každodenné zvyky, ktoré používame a ktoré sa môžu javiť ako normálne, ale vďaka ktorým sa naše telá cítia a vyzerajú o desaťročia staršie. Aby sme prediskutovali, čo sú tieto každodenné chyby, obrátili sme sa na odborníkov.

Dr. James Marotta je dvojstupňový certifikovaný plastický chirurg tváre, ktorý sa špecializuje na anti-ageing. Jon Rhodes, a klinický hypnoterapeut a Fiona Patterson , inštruktor jogy, tai chi a qigongu mal tiež niekoľko zaujímavých vstupov k tejto téme.


Všetci sa zhodujú, že predčasné starnutie môže byť zabránené , ale iba ak si uvedomujeme chyby a zvyky, ktoré sú, môže spôsobiť zrýchlenie procesu. Tu je pohľad na najlepších vinníkov.

Jesť spracované jedlo


Shutterstock


Spracované potraviny sú balené s vysokým obsahom solí a cukrov, s ktorými vaše telo nereaguje dobre. Výrobky známe ako AGE majú komplexnú skupinu zlúčenín, ktoré sa tvoria pri reakcii aminokyselín a cukrov. Stáva sa to vtedy, keď sa do vášho tela dostanú cukry a molekuly a zistilo sa, že tento proces vedie k mnohým chorobám spojeným so starnutím, ako sú kardiovaskulárne choroby, cukrovka a Alzheimerova choroba.


Pitie sladkých sodoviek


Shutterstock


Nedávna štúdia zverejnená v American Journal of Public Health zistil, že pravidelná konzumácia sladký sodovky môžu ovplyvňovať vývoj metabolických chorôb prostredníctvom zrýchleného starnutia buniek.

Kliknite sem, aby ste videli viac návykov, vďaka ktorým predčasne starnete .


Poznámka redakcie: Tento príbeh bol prvýkrát publikovaný v januári 2015 a aktualizovaný v októbri 2015.