Teraz zostáva len začať

istockphoto.com

Takže ste sa rozhodli znova začať cvičiť. Alebo sa možno chystáte pracovať vôbec prvýkrát . Tak či onak, gratulujeme! Cvičenie má toľko výhod pre svoje duševné aj fyzické zdravie. A ak idete správnym spôsobom , cvičenie môže byť efektívna a zábavná forma starostlivosti o seba. Po chvíli sa môže stať jednou z príjemnejších častí vášho dňa.

Cvičenie po prvýkrát? Tu je všetko, čo potrebujete vedieť, galéria


Ako už bolo povedané, je ľahké sa nechať ohromiť. Fitness priemysel jeobrovskýa je veľa toho neznámeho. S všetky výstrelky a programy na predaj, je ťažké vedieť, kde začať. Zdá sa však, že všetci ostatní v telocvični presne vedia, čo robia. Športové slúchadlá a trendy cvičebná výbava , ostatní návštevníci telocvične pôsobia sebaisto a zhromaždene.

Pravdepodobne ste plní otázok a nie ste si istí, koho sa máte opýtať. Páči sa mi to: Ako často by ste mali cvičiť ? Akú rutinu by ste mali vyskúšať? Čo by ste mali urobiť, keď začnete mať pocit, že chcete prestať?


Súvisiace Nepríjemné veci, ktoré by ste nikdy nemali robiť v posilňovni Toto sú najobľúbenejšie trendy v oblasti fitnes za posledných 6 desaťročí Ako cvičiť celé telo bez toho, aby ste šliapali do posilňovne

Ako skupinový inštruktor fitnes, ktorý viedol hodiny HIIT, sily a kickboxu, som stretol veľa ľudí, ako ste vy - ľudí, ktorí sa snažia začať v posilňovni, ale nevedia presne, ako na to. Skupinové hodiny fitnes som učil účastníkov všetkých vekových skupín a úrovní fitnes od roku 2015, keď som získal certifikáciu prostredníctvom AFAA. A s fitness mám osobne veľa osobných skúseností. Berúc do úvahy toto všetko, tu je zhrnutie všetkého, čo potrebujete vedieť skôr, ako začnete s cvičením .