Miliardové fotografie / Shutterstock

Všetci vieme, aby sme stratiť váhu musíme spáliť viac kalórií, ako skonzumujeme a cvičiť viac . Ľahšie sa to povie, ako urobí, najmä v zimných mesiacoch, keď chcete jesť iba pohodlné jedlá a schúliť sa na pohovke s útulnou prikrývkou.

* Súvisiace: Ako bezpečne cvičiť v letných horúčavách


Chudnutie v lete je oveľa jednoduchšie. Máme tendenciu mať lepšiu náladu, zúčastňovať sa letných športov, túžiť zdravšie potraviny a viac sa potiť.

Horúce počasie hrá v letnom chudnutí obrovskú rolu. Výskum ukázal, že my stráviť naše jedlo pomalšie v horúcejšom počasí, vďaka čomu sa cítime dlhšie sýti.


Pokračujte v čítaní z ďalších dôvodov, prečo je to jednoduchšie v lete schudnúť .

Dôvody chudnutia sú v lete jednoduchšie

Miliardové fotografie / Shutterstock

Všetci vieme, aby sme stratiť váhu musíme spáliť viac kalórií, ako skonzumujeme a cvičiť viac . Ľahšie sa to povie, ako urobí, najmä v zimných mesiacoch, keď chcete jesť iba pohodlné jedlá a schúliť sa na pohovke s útulnou prikrývkou.

* Súvisiace: Ako bezpečne cvičiť v letných horúčavách


Chudnutie v lete je oveľa jednoduchšie. Máme tendenciu mať lepšiu náladu, zúčastňovať sa letných športov, túžiť zdravšie potraviny a viac sa potiť.

Horúce počasie hrá v letnom chudnutí obrovskú rolu. Výskum ukázal, že my stráviť naše jedlo pomalšie v horúcejšom počasí, vďaka čomu sa cítime dlhšie sýti.

Pokračujte v čítaní z ďalších dôvodov, prečo je to jednoduchšie v lete schudnúť .

Letné športy

Jedným z hlavných dôvodov, prečo je chudnutie v lete jednoduchšie, je ten, že jednotlivci majú tendenciu byť aktívnejší. V zime bývajú ľudia lenivejší, nechce sa im chodiť do posilňovne a na cvičenie vonku je príliš zima. Letné športy - turistika, plávanie , cyklistika a surfovanie, len aby som vymenoval aspoň niektoré, sú zábavné spôsoby, ako vás udržať aktívnym a pomôcť vám počas sezóny udržiavať sa vo forme.


Máte lepšiu náladu

Thinkstock

Bolo dokázané, že slnečné svetlo zvyšuje hladinu serotonínu, ktorý podporuje pocity šťastia . To je povedané, šťastie a chudnutie idú ruka v ruke. Je pravdepodobnejšie, že jednotlivci priberú, keď sú v strese alebo depresívny . Tip: Odporúča sa zachytávať slnečné svetlo najmenej 10 - 15 minút denne.

Odhaľujete viac kože

Thinkstock

Leto volá po plážových dňoch a bikinách. Ženy sú viac zamerané na svoje telo a sebavedomie . Štúdie preukázali, že nosenie plaviek na pláži podporuje motivácia chudnúť . Čím lepšie vaše telo vyzerá, tým viac sa ním chcete pochváliť.


Expozícia vitamínu D.

Thinkstock

Vitamín D je tiež známy ako „slnečný svit“. Jeho nedostatok môže spôsobiť a nedostatok vitamínu D. , ktorá je spojená s obezitou. Výskum preukázal, že u jedincov, ktorí užívali vitamín D, došlo k väčšiemu zníženiu hmotnosti a zmenšeniu obvodu pása v porovnaní s tými, ktorí si doplnok nepridávali.

Čerstvé ovocie a zelenina

Shutterstock

Hoci ovocie a zelenina sú k dispozícii celoročne, niektoré sú v lete sviežejšie, pretože sú v sezóne. Jednotlivci tiež majú tendenciu siahať po letných mesiacoch po väčšom množstve ovocia. To je dobré, pretože ide o nízkokalorické občerstvenie. Sú tiež za nižšiu cenu, keď sú v sezóne. Jahody, čučoriedky a melón sú len niektoré z mnohých, najlepšie ovocie na chudnutie .


Dni sa cítia dlhšie

Thinkstock

Letné slnečné svetlo má za následok viac hodín denného svetla. Ľudia majú počas týchto mesiacov tendenciu mať pocit, že sa do nich zmestí viac. Keď vyjdeme z práce, vonku je stále svetlo a ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť, že si idú zabehať alebo zacvičiť v posilňovni, než ísť priamo domov a schúliť sa na gauči.

Rôzne spôsoby prepravy

Je menej pravdepodobné, že budete chcieť jazdiť na bicykli do práce, keď je vonku zima. Počas leta je jednoduchšie chudnúť, pretože môžete prepravovať rôznymi spôsobmi . Viac ľudí má tendenciu dochádzať, bicyklovať alebo si zabehať do práce namiesto šoférovania, autobusu, taxíka alebo metra.

Ľudia majú tendenciu piť viac vody

Jednotlivci majú tendenciu spotrebujte viac vody počas letných mesiacov. Teplo vám môže dať smäd, čo nakoniec vedie k a vyššia spotreba vody . To znamená, že čím viac vody vypijete, tým viac sa budete cítiť a tým menej budete občerstvovať a konzumovať vysokokalorické jedlá. Tip: Pred veľkým jedlom vypite pohár vody, rýchlejšie sa budete cítiť plnší.

Horúce počasie potláča chuť do jedla

Podľa výskum , chuť do jedla klesá s horúčavou hlavne preto, že sa telo snaží byť v chlade. Teplo spôsobuje, že telesné funkcie pracujú viac. To zase vedie k potlačeniu chuti do jedla. Je to tiež povedal že my stráviť naše jedlo pomalšie v horúcejšom počasí, vďaka čomu sa cítime dlhšie plní.

Potíte sa viac

Thinkstock

Potenie je spôsob, ako vás telo ochladzuje. Teplo spôsobuje, že sa vaše telo potí, čo zvyšuje vašu energiu a zvyšuje váš metabolizmus . Výsledkom je zrýchlenie počtu kalórií, ktoré vaše telo spáli.

Vonkajšia domáca údržba

Thinkstock

Počas letných mesiacov máme tendenciu viac sa dostať von zamerať sa na údržbu našich domovov . Napríklad v lete môžete schudnúť kosením trávnika, polievaním záhrady a umývaním okien. Pridajte si tieto nevyhnutné prvky letnej údržby do svojich každodenných domácich prác a budete spaľovať viac kalórií a chudnúť skôr, ako sa nazdáte.

Túžite po zdravších potravinách

Thinkstock

V zime zvykneme túžiť po pohodlných potravinách, zatiaľ čo v lete po šťavnatom ovocí a zdravých šalátoch. Výskum ukázal, že kvôli zvýšenému poteniu máme tendenciu objednávať si viac nápojov, ovocie a zelenina v lete, pretože sme smädní. Vysvetľujú tiež, že väčšina reštaurácií mení svoje letné menu, pretože vedia o zmenách v preferenciách stravovania jednotlivcov.