Maksim Ladouski / Shutterstock
Všetci si tým prechádzame ... Ťažkosti vo vzťahoch. Stres vás môže poriadne vypáliť.
Stres môže spôsobiť duševné a fyzické choroby. Náš môže stúpať krvný tlak , môžeme pribrať na váhe vďaka emocionálnemu stravovaniu a môžeme sa stretnúť so zvýšenými pocitmi úzkosti alebo dokonca depresie.
Nenechajte sa stres vo vzťahu mať negatívny dopad na vás alebo na váš vzťah. Ak naozaj chcete svoj vzťah, akékoľvek ťažkosti, s ktorými sa môžete stretnúť, môžu byť prekonať . Než však budete môcť problém vyriešiť, musíte stres zmierniť.
Stres vo vzťahu zhorší vašu súčasnú situáciu. Začnete vyrastať oddelene od partnera, zábava pomaly utícha a môžete začať strácať komunikáciu a rešpekt. Ak sa tieto veci stratia, je veľmi ťažké sa z nich vrátiť.
Nenechajte sa odradiť! Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili a napravili svoj vzťah stres .
Prečítajte si nižšie spôsoby, ako znížiť Stres vo vašom vzťahu.
Cvičte spolu
Samo Trebizan / Shutterstock
Znížte stres vo vzťahu o cvičiť so svojou polovičkou. Podľa psychologytoday.com „Laboratórne štúdie ukazujú, že po spoločnej účasti na vzrušujúcej fyzickej výzve alebo aktivite páry hlásia, že sa cítia spokojnejšie so svojimi vzťahmi a sú viac zaľúbené do svojho partnera (Aron, Norman, Aron, & Heyman, 2000).“ Tak sa toho zbavte napätie , chyťte partnera a choďte do posilňovne.
Buďte vždy pozitívni
Je dôležité snažiť sa čo najlepšie Zostaň pozitívny vo vašom vzťahu. Bez ohľadu na ťažkosti a stresory možno sa stretávate, musíte zostať pozitívni a držať spolu. Podľa Psychológia dnes „Páry, ktoré sa snažia rozvíjať dobro vo svojich vzťahoch, sústreďujú sa na spoločné zdieľanie zábavných a zmysluplných zážitkov, podporujú rast a vývoj vo vzťahu a vytvárajú spokojnosť a intimitu („ ciele zamerané na prístup “), sú na tom lepšie ako páry zamerané na Emily Impett, výskumná pracovníčka z UC Berkeley, vyhýba negatívam (ciele zamerané na vyhýbanie sa). “
Rešpektovať sa navzájom
Respekt je jedným z najdôležitejších kľúčov ku každému úspešný vzťah. Nemôžete čakať, že zmierniť stres ak sa cítite neúctivo alebo neúcty k partnerovi. Podľa INC. „Úcta vytvára rešpekt; vzťah rastie. Konflikty, ktoré by inak vytvorili obrovský stres, sa transformujú do problémov, ktoré riešite spoločne. “
Navštívte terapeuta
Niekedy vo vzťahoch nastanú situácie, ktoré je potrebné prepracovať. Tieto situácie zvyčajne spôsobujú určitý vzťah stres . Ak zažívate veľké množstvo stres vo vzťahu môže byť múdre navštíviť terapeuta. Navštívte terapeuta jedného s každým, aby pracoval na svojich vlastných pocitoch a emóciách, alebo navštívte terapeuta s vašou polovičkou. Manželia niekedy potrebujú mať v miestnosti sprostredkovateľa, ktorý vám pomôže a neposúdi váš vzťah.
Cestujte spolu
Skrynnik Mariia / Shutterstock
Ak ste vydržali veľa stres vo vzťahu niekedy je liecba spravodliva uniknúť spolu. Nechajte stres za sebou a vyberte sa na dovolenku každý s každým, kde si budete navzájom skutočne užívať. To vám dá príležitosť vytvoriť nové zážitky a podniknúť mimo oboch svojich komfortných zón.
Povzbudenie
Povzbudenie je úžasný spôsob, ako prekonať vzťahový stres. Nakoniec by ste mali byť číslo jedna svojho partnera najväčší podporovateľ . Ak neustále bojujete so svojím partnerom a nepodporujete jeho rozhodnutia, spôsobí to stres vo vašom vzťahu. Všetci sa chceme cítiť milovaní a pochopení. Niekedy stačí len malé povzbudenie, ktoré musíme znížiť nežiaduci stres a cítime sa v našich vzťahoch v pohode.
Pozri: Každodenné návyky, ktoré zvyšujú stres
Ďalšie čítania
Páry, ktoré sa potia spolu, zostávajú spolu: Ako môže cvičenie zlepšiť váš vzťah
Zdravé ranné rutiny, ktoré vám pomôžu začať deň správne
6 dychových cvičení na relaxáciu za 10 minút alebo menej
10 spôsobov, ako poraziť stres za 10 minút alebo menej
