Ako (a prečo) ploché pedále môžu zlepšiť vašu jazdu

Lepší je relatívny pojem, najmä ak hovoríme o umelých prostriedkoch na zvýšenie výkonnosti. Ľudia robia chybu v tom, že predpokladajú, že pretože niečo zlepšuje výkon, musí to byť lepšie, a preto to chcete neustále používať. Faktom je, že zariadenie môže buď vylepšiť dobrú techniku ​​a kondíciu, alebo zakryť medzery v technike a kondícii, a je medzi nimi obrovský rozdiel. Prvý vám umožní ešte viac preniknúť do vlastných schopností a druhý povedie k plošinám a zraneniam z nadmerného používania.

V horskom bicykli je to vidieť na nekontrolovateľnom používaní pedálov bez klipov, ale náš nie je jediný šport, ktorý má tento problém, a môžeme sa niečo naučiť pri pohľade na paralely medzi našimi situáciami. V skutočnosti je najlepšou analógiou na vysvetlenie tohto konceptu použitie záťažového pásu pri drepe alebo mŕtvom ťahu.

Použitie záťažového pásu vám pomôže zdvihnúť väčšiu váhu, čo ho technicky robí „lepším“ z hľadiska výkonu. Každý, kto niečo vie o silovom tréningu, však vie, že váhový pás nepoužívate stále. Odložíte si ho, keď to potrebujete, ale priemerne by bez neho malo byť 80 - 90% vašich výťahov.


Prečo je toto? Ak je opasok „lepší“, tak prečo ho najsilnejší muži na svete nepoužívajú stále? Odpoveď je, pretože vedia, že svoju techniku ​​musíte budovať aj bez nej, aby ste sa zachovali čestne a nezačali pásom zakrývať chyby techniky. Sledujte, ako niekto, kto skutočne vie, ako drepovať, a jeho technika bude vyzerať rovnako s opaskom, ako aj bez neho a jeho najlepší surový drep (bez opasku) nebude pri používaní opasku príliš ďaleko za jeho drepom.

Porovnajte to s priemerným potkanom v telocvični, ktorý používa na všetko opasok. Vysoko trénovaného silového trénera netreba vidieť, že jeho technika je na hovno, a ak by si mu vzal opasok a odhalil by si svoju žalostnú jadrovú silu, nedokázal by si drepnúť ani zďaleka toľko. Väčšina z nás by súhlasila s tým, že v takom prípade je lepšie budovať svoju techniku ​​a kondíciu „surovo“ a používať vybavenie na vylepšenie tejto základne.


V skutočnosti má väčšina športov špecializované vybavenie, ktoré je „lepšie“ ako bežné tréningové vybavenie, ale používa ho iba na zvyknutie si a na preteky. Trať má závodnú obuv, plávanie má špeciálne obleky a verím, že bezklapkové pedále patria do rovnakej kategórie - vybavenie, ktoré zvyšuje váš výkon, ale nie niečo, čo by ste mali používať stále, pretože sa dajú použiť na zakrytie nedostatkov techniky.

Pravdou je, že by ste mali byť schopní relatívne dobre jazdiť na bicykli s dobrými plochými pedálmi a topánkami. Ak nemôžete, je to istý znak toho, že by vám nejaký čas strávený jazdením „surovým“, takpovediac, a budovaním svojej techniky a fitnes základne bez pomoci pripevnenia k bicyklu, výrazne prospelo. Keď už budete môcť jazdiť po rovinách takmer rovnako dobre ako na klzisku, vráťte sa späť a skúste znova bezklipsové pedále. Stavím sa, že uvidíte veľký rozdiel v tom, ako efektívne ich môžete používať.

Vždy je dobré sa z času na čas vrátiť a stráviť nejaký čas v bytoch, len aby ste boli úprimní. Počas mimosezóny s nimi robte intervaly v interiéroch, pretože si tak naozaj nemôžete precvičiť pripájanie a odďaľovanie. Počas jazdeckej sezóny strávte každý mesiac aspoň pár jázd v bytoch, aby ste skontrolovali svoju techniku ​​a uistili sa, že si počas tejto doby nevyvíjate žiadne zlé návyky.

Špinavým malým tajomstvom je, že najlepší jazdci už v tejto kategórii sú - zoberte im pedále bez klipov a stále by boli najlepší na svete. Na vylepšenie svojej už aj tak skvelej techniky používajú pedále bez klipy. Nenahrádzajú skutočnosť, že ak by ich nohy neboli pripevnené k pedálom, odleteli by z bicykla pri každom stúpaní alebo skalke. Cvičenie „raw“ je lekciou, ktorú sa naučil každý šport, a bolo by nám prospešné, keby sme sa neskúšali byť neustále „na 100 percent“ a rozvíjali svoju technickú a fitnes základňu bez pomoci umelých vylepšení. Bezkľúčové pedále sú „lepšie“, ale s týmito znalosťami musí prísť perspektíva, ako ich čo najlepšie využiť.